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普通人想要学习花样滑冰,应该如何开始
花样滑冰是一种与舞蹈动作相结合的技能。这是一个美丽的综合模式的享受。如果想要学习花样滑冰，有许多地方需要为初学者注意。
最重要的是选择一个安全的场馆，尽量不要在天然冻结的湖泊，河流，池塘等地，应该选择专业的场所，没有冰冻和裂缝，裂缝，初次滑冰的时候最好在边缘有扶手的地方。在冬末和早春，冰尚未冻结或已经开始融化，一定不能去滑冰，以免发生危险。
刚开始学习滑冰，很难控制自己的身体，经常摔倒，我们应该特别注意保持身体的平衡，注意柔韧度的重要性，避免落下腰部和背部的疾病。在滑冰的人中，注意集中，避免碰撞。
冷冻的季节，天气很冷，戴着帽子，手套，注意保暖，防止寒冷和身体暴露。
滑冰时间在寒冷的环境中，身体的热量损失很大。在休息时，穿着冷毛衣，并解锁溜冰鞋蕾丝，可移动的脚，使血液循环，这可以防止冻伤。
灵活性取决于您想要学习的程度，当然，灵活性将占主导地位，您可以每晚按下自己的磁带，所以你会更好地看起来更好。但是，只有开始学习的行动不高，如果你想学习花样滑冰，你一定要锻炼韧带（
花样滑冰在腿部强度的运动非常高。这不是一个非常特殊的力量。它是一种灵活的力，尤其是控制运动和身体。建议提前提高健身，如蹲下，必须有一个地面，没有必要训练。
如果你想学会跳跃，你仍然需要一段时间，因为你将首先要制作基础，是什么时候，然后开始节奏并旋转，跳跃开始更依赖（但仍然依赖于教师教学的顺序）。跳跃也是昂贵的反弹和电力和坐标。成年人在一个星期内跳跃而不跳过，会有很多身体健康，很少有人可以跳两周。
花样滑冰是怎么转起来的
花样滑冰旋转应该是运动员靠肩带动腰腹，再带动膝盖和脚腕用力，以一只脚为圆心，以凉一只脚或身体手臂的伸展长度作为半径，做高速圆周运动二旋转起来的。
当想加快旋转时，可以减小身体的旋转半径，旋转半径越小，转动惯量越小，旋转就越灵活越快。所以我们会经常看到运动员举起双臂，伸直尽量并拢，同时双腿也尽量靠拢，同时她的身体就越转越快。
反之，张开手脚的时候身体旋转半径变大，也就转得慢了。收起来后旋转半径变小了，角速度也就大了。
零基础应该如何学花样滑冰呢可以详细说说吗
1.如果初学者想学好花样滑冰，首先，我们需要准备一双高质量的溜冰鞋，这可以帮助我们学好花样滑冰。如果初学者想学好花样滑冰，他们还需要我们找到一个合适的场地来练习花样滑冰，这在专业滑冰场是普遍可用的。如果初学者想学好花样滑冰，我们还需要请一些会花样滑冰的朋友学习他们练习花样滑冰的技巧。
2.如果初学者想学好花样滑冰，我们还可以参加一些训练课程来教授花样滑冰，这可以帮助我们得到专业花样滑冰教练的指导。如果初学者想学好花样滑冰，我们还需要观看更多的在线花样滑冰教学视频，这可以帮助我们学习更多的花样滑冰技能。如果初学者想学好花样滑冰，他们还需要我们经常练习花样滑冰，这样我们才能熟练地掌握这项运动。
3.如果初学者想学好花样滑冰，我们还可以用一只脚踩在冰上，向前滑动双脚，站在顶部，直视前方，手掌朝下，双臂伸向前方一侧，双脚略微分开，与肩膀同宽，两脚平行站立。踏上冰面时，首先稍微弯曲膝盖，然后将重心移到右脚，然后用右脚刀片的前半部分将冰面推向侧面。完成冰蹬动作后，迅速将冰蹬脚恢复到原来的位置，将重心放在两脚之间，形成两脚的向前滑动动作，然后改变另一只脚的冰蹬动作，做同样的双足滑动动作。所以反复交替，以提高技能。
4.如果初学者想学好花样滑冰，我们还可以一只脚踩在冰上，一只脚向前滑动。掌握以上动作后，你可以练习单脚踏冰和单脚滑行。准备姿势和以前一样，但当踩在冰上时，身体的重心确实应该移到滑动的脚上。踏上冰后，保持重心不变，保持一只脚向前滑动的姿势。此时，踩在冰脚上的踏板应尽快放在滑脚后跟后面，以保持重心稳定。
5.如果初学者想学好花样滑冰，我们还可以一拍踩在冰上滑行，用脚交替练习。经过一段时间的练习，在重心保持相对紧迫后，你可以做单拍冰蹬、两拍滑行或三拍滑行。最后，你可以在冰上推一推，并试着保持幻灯片的长度。这不仅可以提高身体保持平衡的能力，还可以练习增加推冰的力量。如果初学者想学好花样滑冰，我们还可以单脚冰蹬，双脚向前弧形滑翔顶部下方，以右脚冰蹬和双脚向左向前弧形滑翔为例。以T形站立在冰上，左脚在前，右脚在后，膝盖微微弯曲。用右脚滑板内侧边缘的前部踩冰。此时，身体重心稍微向前移动到左脚外缘的一侧。踩下冰后，右脚以双足滑行姿势尽快回到左脚内侧。使用左前外边缘和右前内边缘以弧形向左滑动。滑行时，身体重心应略微向左脚倾斜，右脚前内侧边缘起支撑作用，以辅助滑行。身体的纵轴略微向左倾斜，双臂自然延伸至身体两侧。左臂略向后，右臂略向前，便于弧形向左滑动。
花样滑冰每一级都学什么
花样滑冰每一级都要学习不同的姿势和步法。具体的每一级水平训练和测试内容如下：
一、启蒙级
本级是为初学花样滑冰的少年儿童爱好者设立的。通过启蒙级的训练，应正确地掌握花样滑冰的基本滑行技术和简单动作，培养对花样滑冰的兴趣和爱好，为进入初级技术动作和步法的训练打下一个良好的基础。
教学训练和测试内容
1、花样滑冰基本姿势、蹬冰动作和滑行动作
2、花样滑冰的简单步法
3、花样滑冰的简单自由滑动作
4、冰上游戏
二、第一级
在巩固启蒙级所掌握的基本滑行技术的同时，进行冰上初级技术动作的训练。本级别内技术动作数量不多，但要力求动作规范和准确，为今后技术进步打下一个良好的基础。此外还要求在保证基本姿势正确的前提下，提高滑行速度和流畅性。
教学训练和测试内容
1、跳跃
2、华尔兹跳
3、沙霍夫一周跳
4、点冰鲁甫半周跳（落冰足任意）
5、菲力甫半周跳（落冰足任意）
6、旋转
7、双足直立转（至少5圈）
8、单足直立转（至少3圈）
9、向前滑行的燕式平衡（至少保持3秒，浮腰至少保持在髋关节水平）
三、第二级
在巩固第一级技术动作的同时，正确地学习和掌握本级别内所有技术动作。从本级开始试用音乐配合滑行和表演。要求在滑行速度、流畅性和滑行用刃几方面有新的提高。
教学训练和测试内容
1、跳跃
2、华尔兹跳（有提高）
3、沙霍夫一周跳（有提高）
4、鲁甫一周跳（后外刃起刀）
5、路兹半周跳（落冰足任意）
6、联合跳：华尔兹跳接点冰鲁甫一周跳（两跳之间不允许有转体或换足等错误）。
扩展资料：
1、冰刀
花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀。
冰上舞蹈的冰刀后部比其它项目的要短一英寸，这是为了满足舞蹈对双人近距合作和精细步法的要求。
选手穿着冰鞋在冰场外行走时，要在冰刀外套上硬塑料的保护套，这是为了避免冰刀被地面磨钝或沾上灰尘杂质。选手不穿冰鞋时，则用软套保护冰刀，它可以吸收残留的融水，防止冰刀生锈。
2、服装
花样滑冰选手练习时通常穿紧身柔软的长裤。比赛中，女选手可以穿短裙、长裤或体操服，裙装下穿不透明的肉色紧身裤或长袜，有时会以此来覆盖冰鞋。不得穿上下分开的服装，裙子前后长度要掩盖臀部；男选手则必须穿长裤，不能穿紧身裤。不得穿露胸无袖上衣和紧身裤。
花样滑冰选手的比赛服装可以十分华丽，若由顶级服装设计师来完成，可能花费上千美元。虽然使用肉色布料的服装并不真正暴露，但仍有许多人提议禁止给人“过度暴露”印象的服装，因为这不符合体育竞技的特点。许多选手在比赛中会使用夸张的化妆和发型。
近代工业的发展，带来了弹性较大、质地柔软的氨纶等多种面料，这些材料更适合花样滑冰的训练和比赛要求。如今服装已成为选手节目的重要组成部分，色彩选择、搭配和设计与音乐特点和舞蹈风格息息相关，从而大大提高了选手的表演效果。
参考资料来源：百度百科-花样滑冰