一、大暑应该注意些什么
大暑节气是24节气中的第12个，夏季最后一个节气。每年的公历7月22，23日之间。
1.要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动，从事室外活动，最好选择早晚较凉时分，应避免阳光直射，且及时适量补水。
2.注意饮食调养，不宜吃太热成大量进食寒冷的东西。
4.注意精神调养，保持心态平和。
5.控制运动的强度，运动后不要立即冲凉。
二、大暑之后该怎么养生
大暑节气之后连续全国范围内暴雨，虽然短时间内温度降低凉爽很多，可大家可不要小瞧了大暑的威力！俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，之后将要到来的连续40度高温，就会让大家感受到前面这些雨水蒸烤大家的难受了。
在这种极端天气下，首先情绪容易激动，稍有些事情就会烦躁暴怒，此外身体也容易中暑，各种暑热疾病高发阶段。最后是高血压、动脉硬化等心脑血管疾病也到了高发期。
尤其是45到55岁的男性，在这个阶段更要注意身体健康。很多英年早逝的惨剧都发生在这个阶段：张国荣因严重抑郁症跳楼自杀，年仅46岁；僵尸片的始祖林正英因肝癌去世，年仅45岁；罗京因淋巴癌去世，享年48岁；香港有名的“大傻”成奎安因鼻咽癌去世，享年55岁。
大暑之后除了高血压和中暑之外，还会诱发多种慢性病，这时候如果你还不注意身体健康，那就真的会让身体垮掉了！
1、大暑节气之后：不要昼夜吹空调
夏季吹空调很正常，有人感慨空调是这个时代最伟大的发明，可空调给人们带来舒爽的同时，也会悄悄的把一些危害带给了我们。夏天开空调无疑是冷风，而如果你开一整天或者是一整晚的话，空调会散发出一些致病的物质，尤其是一些本身就存在呼吸道疾病的患者，轻者可能出现咳嗽的情况，严重的甚至会引发哮喘。
2、大暑节气之后：不要一直不喝水
夏季气温高新陈代谢快出汗量增加，但很多人连营养师建议的每天1700到2500毫升水的量都无法满足。即使是自己在很渴的时候，也懒得起身去接一杯水喝，其实这时候机体已经用各种形式在做抵抗了。如尿液的颜色变深、口干舌燥、乏力、没有精神等等，都是机体给你的预警。
长期如此，负责机体新陈代谢的肾脏也会备受折磨，无形中就给它增加了非常大的压力，可想而知，肾脏的健康也不会好到哪里去了。
3、大暑节气之后：不是所有人都适合洗冷水澡
从小我们就听过伟人一年四季坚持洗冷水澡，磨练意志、强身健体的故事，很多人也学着洗冷水澡。尤其到了夏天，更是觉得洗冷水澡可以去暑，但并不是所有人都适合这样。
因为大量冷水的刺激，即使是在很短的时间之内，冷水也会刺激我们的皮肤，进而让血管收缩力度加大，血液循环变慢，相对应的血管的健康就非常危险了。
不管男性还是女性，现在痔疮都是很普遍的隐疾，患痔疮的所有诱因当中，有一个分量很重的就是久坐。经常性坐着的人，和一些平时喜欢锻炼的人相比，患痔疮的可能性非常的大，这点相信大家在生活中也都看到了。久坐不动还会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
经常听到有人发牢骚说“气炸了，我要气死了！”，有的时候这是口头禅，但在夏季如果不注意真的会被气出病来。夏季桑拿天难免会烦躁，稍微有些不顺心的事情就生气。生气时血压就会随之升高，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。
三、大暑进补的正确方法
1、喝姜茶，晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。
2、喝老鸭汤，中南地区苦夏难捱，经常是大汗淋漓，所以这里的人们信奉大暑的时候要吃一些具有滋补作用的食物，老鸭无疑是最佳的补品。老鸭长时间生活在水里，性质偏凉，有滋养五脏阳气的作用，可以补血行水、养胃生津。有句谚语是“大暑老鸭赛补药”，说的就是夏天喝老鸭汤的养生功效。
3、喝暑羊，山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。
4、吃荔枝，福建莆田人在大暑时节有吃荔枝习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这时吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。